tubuh kita diciptakan Tuhan dengan ajaib dan memiliki mekanisme dan pola kerja tersendiri. pola tersebut berulang dengan konstan dan teratur seperti sebuah irama dalam tubuh kita.
tapi terkadang kita tidak memahaminya dan salah merawat tubuh kita. bayangkan kalau teman-teman punya gadget mahal tapi salah service, sayang kan kalau sampai malah jadi tambah rusak?
nah berikut beberapa info tentang ritme tubuh kita, semoga bermanfaat untuk teman-teman pemuda dalam menjaga kesehatan.
> perut kita harus diisi di jam yang konstan setiap harinya
apa yang kita masukkan ke dalam perut kita sama pentingnya dengan kapan kita memasukkannya. maksudnya, kalau hari ini kita makan pagi jam 6, makan siang jam 12, dan makan malam jam 18, usahakan setiap harinya kita makan di jam tersebut, karena pencernaan akan lebih sehat jika bekerja di jam yang teratur.
> istirahat yang cukup (tidur 6-8 jam terutama di jam 23.00-01.00)
saat kita sudah tertidur pulas, pada sekitar jam 11 malam sampai jam 1 subuh, sel-sel tubuh kita berregenerasi, sel-sel rusak digantikan sel-sel baru, sehingga kita bisa lebih fit dengan istirahat yang cukup, terutama jika saat tidur lampu dimatikan atau keadaan ruangan gelap. coba bayangkan jika kita begadang, sel-sel darah kita tidak berregenerasi dengan baik. akibat jangka pendeknya, kita bisa pusing dan anemia.
selain itu Tuhan juga sudah memerintahkan kita untuk beristirahat dari hal-hal yang melelahkan dan duniawi, satu hari dalam seminggu, yaitu pada hari sabat. itu untuk merefresh otak kita dari pikiran-pikiran dan beban hidup yang melelahkan.
> hati-hati dengan apa yang anda lakukan sebelum tidur
sesaat menuju tidur pulas adalah saat di mana otak kita mencerna informasi dan mengingatnya dengan baik. jadi tinggalkan kebiasaan main game sebelum tidur, menonton sebelum tidur, apalagi jika tv terus menyala selama kita tidur. bayangkan jika sinetron kita tonton setiap hari sebelum tidur, itu akan membiasakan pikiran kira menjadi terlalu perasa dan lebay. kalau yang kita tonton film action, bisa-bisa tanpa sadar terbentuk karakter pemarah dalam diri kita, lebih parah lagi, karakter sadis.
mungkin terlihat sepele, tapi coba saja teman-teman belajar sebelum tidur, pasti akan lebih menempel di otak dibandingkan belajar sepulang sekolah.
ingat juga kata Tuhan, bahwa kita harus mengampuni orang lain sebelum matahari terbenam. kenapa? karena sesudah matahari terbenam, datanglah malam. lalu kita beranjak tidur. lalu kalau dendam dan benci masih tersimpan di hati kita sebelum tidur, apa yang terjadi? perasaan benci akan semakin menempel dalam diri kita, dan semakin sulit untuk kita mengampuni orang lain!
dan satu lagi, penting untuk kita berdoa dan membaca alkitab sebelum tidur. kalau memang kita niat, tidak mustahil untuk kita menghafal satu ayat sebelum tidur!
segitu dulu infonya kali ini, semoga teman-teman mau menerapkan dan berguna untuk teman-teman semua .. God bless us ^^
0 comments: